27.11 środa W planie miało być wybieganie 15-16km (ok. 1h45min.) Niestety nie zdążyłam, brakło jakieś 10 minut, a nie chciałam spóźnić się do fizjo. Jeśli chodzi o długie wybiegania to idę schematem ze Skarżyńskiego, co tydzień zwiększam o 3km, a co 4 tygodnie wracam do krótszego, czyli: I-15km, II-18km, III-21km, IV-24km, V-15km, VI-18km itd. Sam [...]
Viki - ale jakie piękne wspomnienia masz!!!! Pamiętam to zdjęcie i całą relację. To nie dla normalnych ludzi jest:) Rób to co lubisz. Jak zaczniesz lubić co innego - zmienisz to co robisz. Tym samym szczęśliwa ze sobą i swoim hobby będziesz. Rozumiem, ze chciałby się wszystkiego (Tobie w szczególności), ale może tak sobie postanów - ten rok jest [...]
[...] odstawiłam do przedszkola i pojechałam do Lasku. Plan na dziś to była trasa Hardej Dwudziestki Trójki %-) Trening W założeniu spokojny marszobieg, miało być poniżej 170bpm i jak najwięcej w pierwszym zakresie. Tętno na zbiegach i płaskim w pierwszym zakresie, na podjeściach nawet marszem uciekało w drugi, ale udało się utrzymac poniżej 170 poza [...]
[...] Może najpierw skupić się na krótszych dystansach albo ruszyć na maraton i się do tego porządnie przygotować a treningi na przeszkodach by Ci w tym nie przeszkadzały. A bieganie po płaskim nie musi być nudne, szczególnie gdy dochodzi zabawa biegowa, interwały i różne takie. Mam w tym miesiącu długie wybiegania i jak sobie o nich pomyślę to bleh.
Właśnie skończyłam krótki trening w domu, ogarnę się i idę spać. Przeglądałam sobie wypiski z testu Redoxa z zeszłego roku, nie wiem jak ja robiłam trening biegowy 4-5x , górę i przeszkody 3x i jeszcze ściankę raz w tygodniu 88-O W każdym razie to było za dużo, bo forma zamiast rosnąć zaczęła spadać. Ale na ściance dawno już nie byłam. Teraz mam [...]
A tak poza tym... biorąc pod uwagę moje dzisiejsze samopoczucie, to stwierdzam że są takie dni, kiedy naprawdę wolałabym być facetem :)) I nawet "poumierać" nie mogę, bo tyle rzeczy do zrobienia @@-) Jak ja Cię doskonale rozumiem :-)):-)):-)) Z tym, że ja rzucam wszystko i bunkruje się na kanapie z zapasem painkillerów i audiobookiem.
To musi być fajna zabawa, chociaż do sportów zimowych nigdy mnie nie ciągnęło, bo nie lubię zimy, zimna i marznąć.. ale popatrzyć miło, jak inni się bawią.
Paatik dzięki :-) Nie traktuje już tego ćwiczenia jako celu samego w sobie bo nie mam czasu na regularne próby. Głównie idzie jako prewencja w ocr. Fsl chcesz żebym się zabiła? Albo połamała? Przecież tyłek mnie przeważy %-) Jak mam być prosta do góry nogami skoro do góry głową, na codzien, chodzę cała pokrzywiona? ;-) Mam hiperlordoze z którą [...]
Fsl chcesz żebym się zabiła? Albo połamała? Przecież tyłek mnie przeważy %-) Jak mam być prosta do góry nogami skoro do góry głową, na codzien, chodzę cała pokrzywiona? ;-) Mam hiperlordoze z którą cały czas walczę, ale często zapominam że mam się pilnować }:-( Nie od razu musisz całować ścianę ;-) Ale sam wall climb powoduje większy nacisk na [...]
[...] drugi zakres, później coraz szybciej i krócej a w ostatniej fazie krótkie, szybko odcinki. Totalnie na odwrót ;-) To tutaj to nie bardzo łapię. Zasadnioczo trenujemy pod jakiś cel i trening powinien być pod ten cel ukierunkowany. Przykładowo BAZA - ROZBUDOWA - SPECJALIZACJA, gdzie w okresie bazowym robimy jak nazwa sugeruje bazę, w [...]
No to mój polar był nie ant+ Paatik i jak mogłaś żyć bez ant+ :-? straszne %-):-D {{:-( }:-(}:-(}:-( %-)%-)%-);-) no cóż, czasem to sie przydaje, żeby można było połączyć się z jakimś urzadzeniem :-) nie wszystkie pasy łączą się z zegarkiem przez bluetooth 12.02 środa Trening Najpierw lekki rozruch na siłowni. Rozgrzewka, mobilizacje, zwisy, [...]
[...] (auto i ręczne) bo to przydatna opcja, a tylko Polar ma. Wogóle Polar ma mały wybór zegarków, jedynie nowe Vantage i stary m430. Nawet v800 nie ma już w sprzedaży. Czołgu może da się w drugą stronę? Nigdy nie używałam opcji powiadomień z telefonu ale może tak się da? A poza tym... po co ściągać zegarek? Ja mój ściągam tyko jak muszę naładować.
Galileo to jakiś nowy europejski system satelitów, ale z tego co gdzieś czytałam jeszcze nie w pełni gotowy, chyba w 2021 ma być ukończony. W każdym razie weekend w skórcie: W sobotę byłam na zebraniu organizacyjnym drużyny, później krótkie bieganie, 30 min. truchciku i 6x krótkie sprinty, choć na porządne przyspieszenie siły nie było po kiepskiej [...]
[...] w życiu.. ale dla Ciebie Viki to może być błogosławieństwo.. w końcu odpoczniesz, doleczysz się bez wyrzutów sumienia, że mogłabyś w tym czasie tyle rzeczy.. Ja mam tak, że jak jestem zła, to sprzątam.. a że sytuacja mnie wk****ia niemiłosiernie to wczoraj pomyłam okna, poprałam firanki i dostałam takiego szwungu, że za dwa tyg. będę miała [...]
Bo papier toaletowy (wczoraj nie było w Lidlu) jest pewnym wyznacznikiem normalności. Moze nie być czerwonego wina, soku malinowego,mleka, każdego innego pojedynczego produktu - nic tak nie wpłynie na 100% populacji jak brak papieru. Nie ma papieru - nie jest "normalnie" i każdy to nagle czuje.
[...] terenów. Kiedyś pisałam że kupiłam mapę Dolinek Podkrakowskich, więc jest okazja żeby je pozwiedzać ;-) W weekend pewnie odpuścimy bo możliwe że będzie więcej ludzi, ale w tygodniu póki co luz. Tsu no właśnie, nie wszystko da się zamknąć bo jest nieogrodzone. Możliwe że przy takiej pogodzie jak u nas takie siłownie plenerowe mogą być oblegane.
Cały weekend bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy [...]
[...] dotyczą rownież serca - powiekszenie serca, wzrost objętości komór i przerost włokien. Występują zaburzenia rytmu i szmer skurczowy. Ogólnie krążenie w ciąży okresla się jako hiperkinetyczne. Krążenie łozyskowe jest preferowane. Zmiany dotycza również innych układów i narządów. Np. wzrasta objętość oddechowa i zwiększa się pojemność wdechowa [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
